Askotan bulegoan denbora luzez esertzen bazara, erraza da sorbalda, lepoko muskuluak tentsio-egoeran uztea, epe luzerako ekintzarik ez bada, periartritis scapulohumeral eta beste gaixotasun batzuk sortzea gomendatzen da. zure yoga mugimendu hauetariko gehiagobulegoko aulkiak, giharretako mina arintzen laguntzeko, bulegoko sindromearen aurka.
Jende asko egun osoan eserita dago eta askotan bizkarra zurruna sentitzen du eta ipurdia handiagoa egiten da.Berdin sentitzen bazara, zatoz gurekin.
Asana hau asana zaharberritzailea da, beraz, edozein unetan landu daiteke.Arratsaldeko denbora librean alarma bat jar dezakezu, arratsaldero gorputzari atseden bat emateaz ez ahazteko.
Utzi gorputz osoa erlaxatu eta arnasa hartu muskulu guztietatik.
Ados, hemen goaz!Praktika zoriontsua!
Argitalpenaren ordua: 2023-mar-15